近頃、夜中に目が覚めてしまいます。
1時頃に寝るのですが大体4時ぐらいに起きてしまうのです。
起きてから30分ぐらい目を閉じてベッドの中でじっとしているのですが
結局寝れないので諦めて起きています。
6時ぐらいになると外が明るくなってくるのでそのまま10kmウォーキングに行きます。
ここだけ見るとすごい健康的な生活をしてそうですね。
帰ってきてシャワーを浴びてお昼まで過ごします。
お昼ご飯を食べるとようやく眠くなってくるのでそこから2～3時間寝ます。
こうやって一日の睡眠を複数に分けることを分割睡眠というらしいです。
しらべてみると分割睡眠は病気などのリスクを高める可能性があるらしいです。
特にメリットは無いということです。
しかし目が覚めてしまうのだから仕方ない。
まぁこういう生活が何年も続くようなら考えものですが
たかが1週間とかそこらなら特に問題は無いでしょう。
お昼の睡眠を我慢できれば元のリズムにもどるのでしょうか。
本日の家計簿はありません。
